Maia和她十几岁的女儿Alex住在蒙特利尔。在平安夜，Maia收到了一个盒子，里面装着她离开黎巴嫩时托付给好友的日记、磁带和照片。她拒绝打开这个潘多拉的盒子，但因暴风雪被困在家中的亚历克斯却抵挡不住诱惑，偷偷地翻看了母亲记忆的盒子，了解到母亲于内战期间在贝鲁特度过的动荡青春。

一个女大学生到处做兼职赚外快，由于人长得漂亮而遭到男雇主性骚扰而立刻不做兼职换兼职，在KTV认识一男的，之后那男的开车带女主吃饭，相好一段时间后开房，接着就分手了。女主很绝望时，一个弹吉他的男歌手帮助了她，相好一段时间后男歌手又人间蒸发了，女主将面临遣送回国的局面

本片讲述了两位热爱游泳的叙利亚姐妹，从饱受战争蹂躏的国土到2016年里约奥运会的路途中经历的苦痛与辛酸。